jak to kiedys

[...] inne cięzary i zakres powtórzeń. Unoszenie tułowia z opadu 3x 15-20 + z cięzarem wiosłowanie jednorącz 3x 10 wiosłowanie sztangą 3x 12/10/8 podciąganie na drązku 3x max - jak nie dajesz rady to podstaw sobie krzesło pod nogi i pomagaj sobie. Pompa niesamowita . Chociaż nie zwracaj uwagi, że to działało na mnie bo ja jestem jakiś dziwny i na [...]

ze swojej strony moge polecic malaya. to co dostalem jest cud-malina (choc pierwsze szot dal sie we znaki). ip jaki bilme chwile temu tez dawal rade. a flinstone - no to juz pisalem kiedys, podobne spostrzezenia jak kacper. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-11 10:51:30

jak masz ciagotki do slodyczy to pamietam ze gdzies kiedys koniu pisal o szklance cynamonu kakao i slodzika chyba jezeli bardzo ssie na slodkie

ja kiedyś nie jadłem cały dzień tylko 1 posiłek miałem po 18 jak z pracy wrcałem ale to było po za moją dieta i moją całą przygodą z siłownią i powiem wam, że funkcjonowało mi się wtedy bardzo dobrze :D

mysle ze to wszytsko zalezy od kalorycznosci ale nie dziennej, tylko np tygodniowej. Ja mialem bardzo dobre rezultaty kiedys jak w ciagu tygodnia trzymalem troche zanizony bilans kaloryczny a w ciagu weekendu czy jednego dnia wyzszy (suma tygodniowa na 0) tymczasem teraz na j/nj trzymam kalorie na 2-2.2 kkcal a waga stoi w miejscu - fajny recomp [...]

hehe dobre. Najglupszy mit to ze jak przekrocze 12 powtorzen to juz rzezba. Kiedys tak masowalem i zrobilem 12 powtorzen to mialem wyrzuty sumienia

"Słyszałem kiedyś od laski że jak będzie się robiło 30 brzuszków co wieczór to kaloryfer gwarantowany. " To jest troche ubarwione ale jesli bedziesz robil brzuszki codziennie-katował brzuch to na prawde zrobisz ten kaloryfer :) To sie moze glupie wydaje ktos powie dieta sie liczy moze i tak ale sami sprobujcie robic tak przez miesiac i [...]

[...] znasz lepiej niż moja koleżanka która w życiu na siłowni nie była a o bcaa to nawet nie słyszała? Tak mi się przy okazji przypomniało ja moja kuzynka przyglądała się kiedyś jak otwieram białeczko i się pyta "I co z tym będziesz teraz robiła? Wciągała nosem?" Zazdrości Ci sylwetki Nie, nie. Przecież wszyscy wiedzą, że kobieta [...]

[...] lidze 2/3 razy w tygodniu. Zmienić trening chcę ponieważ od września do teraz trenuje SPLIT-em, w między czasie miałem 2 przerwy na regeneracje, jedna przed nowym rokiem ponad tydzień, druga między masą a redukcją, tak jak pisałem na początku nie chce tracić drastycznie na wadzę tylko zredukować tłuszcz który odłożony jest na brzuchu i na klatce.

[...] się za bardzo nie rozpisywać.Najistotniejsze 2 "zmiany", to pressing a raczej praktyczny jego brak (kawałek czasu temu czytałem fajny art. idealnie wszystko przedstawiający,jak uda mi się go znaleźć to wrzucę),dawniej zaczynał się on praktycznie pod polem karnym rywala,gdy piłę "straciliśmy" to chłopaki obojętnie od wyniku/minuty meczu rzucali [...]

[...] ruch "nienaturalnym", tzn trudniejszym i nieco wbrew anatomii co nie jest wcale takie bezpieczne.... skutecznosc tez "nie dla mnie"...) Juz slysze jak myslisz: "A kto mowil o ostrym zaczynaniu?" Ja tylko z doswiadczenia wiem ze poczatkujacy to nie to samo co cierpliwy... Moj plan ma zalozenia stopniowego [...]

[...] w parze ze sztukami walki. Jak sam Pudzian napisał planuje zrzucić parę kilogramów co polepszy jego już i tak będącą na wysokim poziomie sprawność fizyczną. Kiedyś na jego oficjalnej stronie były filmiki kiedy rzucał nogami nad głową jakiegoś gościa. Jak znajde to wrzucę je tutaj. Koleś ma ambicje i zaparcie do tego co robi więc nie może być źle.

[...] biceps i plecy troch także to tylko winna przytycia bo lekarz kazał mi normalnie jeść ale okazało się że mam zespół gilberta i też nie mogę ćwiczyć tak długo jak kiedyś chciałbym wiedzieć czy mogę brać aminokwasy bo wiem że można ćwiczyć ale w normalnych ilościach kiedyś spędzałem na siłowni 2 godziny na siłowni nie ćwicze [...]

[...] idź w zaparte że nic nie bijesz Niech cię skieruje do szpitala na badania Kolegę wysłałem kiedyś na badania wątroby po ostrym cyklu na oralach i długim piciu alkoholu jak się z kobietą rozszedl bo zobaczyłem jego wyniki morfologii, ggtp, sat, alt i bilirubiny to mi oczy prawie z orbit wyszły Pomyślałem sobie że wyślę go do internisty aby [...]

[...] też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej [...]

kumpel kiedys byl zwykla pistą , kazdy sie z niego smiał, laski również. zaczął pakować to kazdy sie z nim liczy, chodzi na mma, jak sie z nim bilem na sparingu robionym w garazu to tak mi wiebał ,że hui. laski same na niego lecą;) też taki będę:)

kto wie Jodan W organizmie człowieka maleńskie porcje energii potrafią stworzyć coś takiego jak myśl, albo poruszyć nogą. Ciężko powiedzieć czy coś takiego jak chi przyda się czy nie. Moim zdaniem, skoro istnienie czegoś takiego jest naukowo dowiedzione i są ludzie, których to cieszy, to dobrze, że ktoś chce jeszcze zachować tę umiejętność. Nigdy [...]

[...] kiedyś syn będzie chciał ćwiczyć. Jak coś jest solidne to naprawdę może być na lata. Tylko właśnie żeby sensowny zestaw sobie upatrzyć. Nie muszę mieć na sztandze więcej jak 100kg, sam ważę 73 - więc to +40% mojej masy, jak Wy ważycie 100kg i dźwigacie po 140kg - to taki sam odpowiednik jest. O Kettlach nie pomyślę bo trzeba mieć świadomość [...]

Przepraszam, rzeczywiście źle zrozumiałem ;) Ale i tak dalej stoje przy tym co napisałem, tym bardziej że piszesz że tymi 1700kcal się najadasz i nie czujesz jakiegoś głodu, moim zdaniem tu bys musiał sobie powoli wyjść z redukcji, dodając po 100-150kcal co tydzień, nakręcić na nowo metabolizm bo jest pewnie spowolniony na maksa skoro nie ma [...]

King_Odin masz racje i to wielka kiedys robiac cykl na mono wogole nie przykladalem sie do diety jadalem co chcialem (wiadomo mlody wie lepiej ) teraz jak staram sie jesc co 3 godzinny spozywac w miare zbilansowane posilki zauwazylem ze idzie mi nawet lepiej niz w tym 1 cyklu ale zobaczymy jaki bedzie efekt koncowy jak na razie to nie planuje [...]